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日常饮食中，很多人喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的，营养学上提倡平衡膳食，而平衡膳食要求食物多样、合理搭配，吃主食也是如此。”吴佳说，健康主食有4个特点：一要杂(种类多样)，二要淡(简单烹饪)，三要不加糖，四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等)，或者土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。

电梯年久失修、故障频发，是老旧小区经常遇到的问题。电梯更新不仅关系到居民的人身安全和居住体验，也影响着老旧小区改造工程的质量和效果。

为确保工程安全高效推进，机场前期组织开展了试桩工程，通过试验摸索出了适合金州湾机场情况的桩基施工成孔、钢筋笼下放、混凝土灌注、后注浆等施工工艺，全部16根桩均高标准通过检测，承载力能够满足设计要求。为确保工程进度，桩基础工程与航站楼主体结构工程压茬推进，拟于桩基施工8个月后，开始进行主体结构基础施工。

字字千钧、振聋发聩，思想的火炬照亮中华民族共同团结奋斗、共同繁荣发展，实现伟大复兴的新征程。从各民族勠力同心打赢脱贫攻坚战、实现民族地区3121万贫困人口全部脱贫，到风雨同舟战胜新冠疫情、甘肃积石山地震等一次次灾难考验，再到众志成城成功举办北京冬奥会、杭州亚运会等重大活动……在共克时艰、共创荣光中，各民族心靠得更紧、情融得更深，团结奋进的决心和信心更加强大。

眼下，依托武汉网球公开赛、女足亚冠联赛、世界斯诺克武汉公开赛等系列赛事，湖北武汉开展体育金秋消费季，从购物市集、到产业招商、行业政策，探寻“体育+”融合发展的新业态、新模式、新产品。

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